Senken Sie Ihren Blutdruck durch Yoga

Zusammenfassung:

Wenn Sie es noch nicht wussten, können Yoga-Asanas Ihnen bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen und Ihnen helfen, den Blutdruck zu senken. Yoga-Asanas machen Ihren Blutdruck stabil, also senken Sie den Blutdruck, wenn er ungewöhnlich hoch ist. Asanas haben günstige Auswirkungen auf das Nervensystem. Durch das Praktizieren bestimmter Yoga-Asanas können Sie nicht nur Ihren Blutdruck senken, sondern auch die Auswirkungen von Bluthochdruck auf die anderen Organe des Körpers reduzieren.

Es gibt einige Kategorien von Asanas, die empfohlen werden, um den Blutdruck zu senken: Vorwärtsbeugen, Sitzen, Rückenlage und Inversionsgruppe.

Vorwärtsbeugen haben die besten Auswirkungen auf Bluthochdruck, so dass sie Ihnen am meisten helfen können, Ihren Blutdruck zu senken. Diese Übungen haben eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn, die Durchblutung des Gehirns wird normalisiert, und sie helfen Ihnen, den Stress von den Sinnesorganen zu reduzieren, Dinge, die den Blutdruck senken. So werden das Gehirn, das sympathische Nervensystem und die Sinnesorgane entspannt, das Herzzeitvolumen und die Pulsfrequenz verlangsamen sich gleichzeitig, und der Blutdruck stabilisiert sich, so dass er den Blutdruck senkt, wenn er hoch ist. Andere Asanas, die positive Auswirkungen auf das Nervensystem haben und Ihnen helfen, den Blutdruck zu senken, sind Uttanasana und Adhomukha Svanasana , die mit dem Kopf auf Stützen geübt werden müssen, damit das Blut freier in den Aortenbogen zirkuliert. Diese helfen Ihnen, den Blutdruck zu senken.

Baddhakonasana und Virasana sind einige der sitzenden Asanas, die praktiziert werden können, um einen niedrigeren Blutdruck durch die Hypertensive zu bekommen, die in den meisten Fällen schwer atmen. Diese Posen beseitigen die Spannung von den Rippen und den Interkostalmuskeln, so dass sie Ihnen helfen, ohne Schwierigkeiten zu atmen und den Blutdruck zu senken.

Andere Posen, die Ihnen helfen, den Blutdruck zu senken, sind die Rückenhaltungen, wie Supta Baddhakonasana, die durch Entspannung der Bauchregion und damit des gesamten Körpers Ruhe auf die Nerven bringen.

Inversionen Asanasas wie Viparita Karanti und Halasana revitalisieren die Nerven, gewährleisten die Kontrolle über die Lunge und das Zwerchfell, wenn Sie also diese Übungen ständig üben, erhalten Sie einen niedrigeren Blutdruck. Es gibt auch nützliche Svanasana und Pranayama, die die Kontrolle über das automatische Nervensystem bieten. Wenn die Sinne und der Geist kühl sind, stabilisiert sich der Blutdruck und führt bei Bluthochdruck zu einem niedrigeren Blutdruck.