Normalisiert Yoga das Körpergewicht?

Zusammenfassung:
Viele Menschen fühlen sich zuerst zu Yoga hingezogen, um ihren Körper fit und geschmeidig zu halten. Andere kommen auf der Suche nach Erleichterung oder Hilfe für eine bestimmte Krankheit wie Verspannungen oder Rückenschmerzen. Was auch immer dein Grund ist, Yoga kann ein Werkzeug sein, um dir sowohl das zu geben, wofür du gekommen bist, als auch mehr.

Obwohl die Praxis des Yoga eng mit alten Texten, Überzeugungen und Werten verbunden ist, bringt sie auch Vorteile, die für das praktische tägliche Leben der Menschen nützlich sind. Hier sind einige Gründe, warum immer mehr Menschen Yoga praktizieren:

1. Yoga entspannt Körper und Geist. Selbst inmitten stressiger Umgebungen hilft Yoga, die Atmung zu kontrollieren und den Geist von überladenen Gedanken zu befreien, so dass nur tiefe körperliche und geistige Erfrischung übrig bleibt.
   
2. Yoga kann helfen, das Körpergewicht zu normalisieren. Für Menschen, die entweder über- oder untergewichtig sind, können Yoga-Übungen helfen, das gewünschte Gewicht zu erreichen. Die Prinzipien des Gleichgewichts und der Mäßigung bei körperlicher Aktivität und Ernährung unter Yoga können auch zu einem gesünderen Lebensstil führen.
   
3. Yoga verbessert Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Die Haltungen und Bewegungen im Yoga massieren die inneren Organe, verbessern die Durchblutung und Funktionalität und verringern so das Krankheitsrisiko.
   
4. Yoga steigert Ihr Energieniveau und Ihre Produktivität. Für nur 20 Minuten kann Yoga Geist und Körper mit wertvoller Energie auffüllen, die benötigt wird, um auf tägliche Aufgaben und Herausforderungen zu reagieren.
   
5. Yoga führt zu echter innerer Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Meditation – einer der Aspekte des Yoga – fokussiert den Geist, nimmt ihn von den Ablenkungen der hochmaterialistischen Welt weg und führt ihn zu echtem Glück.

Yoga ist eine Lernmethode, die darauf abzielt, die Einheit von Geist, Körper und Geist durch diese drei Haupt-Yoga-Strukturen zu erreichen: Übung, Atmung und Meditation. Die Übungen des Yoga sollen Druck auf die Drüsensysteme des Körpers ausüben und dadurch seine Effizienz und gesamtgesundheit erhöhen. Der Körper wird als das primäre Instrument angesehen, das es uns ermöglicht, in der Welt zu arbeiten und uns zu entwickeln, ein Yogaschüler; daher behandelt es mit großer Sorgfalt und Respekt. Die Atemtechniken basieren auf dem Konzept, dass der Atem die Quelle des Lebens im Körper ist. Yogaschüler erhöhen sanft ihre Atemkontrolle, um die Gesundheit und die Funktion von Körper und Geist zu verbessern. Diese beiden Systeme bereiten Körper und Geist auf die Meditation vor und erleichtern es den Schülern, einen ruhigen Geist zu erreichen und frei von Alltagsstress zu sein. Regelmäßige tägliche Praxis aller drei Teile dieser Struktur des Yoga produziert einen klaren, hellen Geist und einen starken, fähigen Körper.