Der Vorteil von Yoga – Kampf oder Flucht?
Zusammenfassung:
Der Nutzen von Yoga hilft der durchschnittlichen Person, mit Stress umzugehen. Lernen Sie, wie Sie mit dem „Kampf oder Flucht“ -Syndrom umgehen können.
Medizinische Bedingungen können durch den Nutzen von Yoga erheblich verbessert werden. Yoga kann die negativen Auswirkungen von Erkrankungen wie Lungenerkrankungen, Parkinson, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck-Multipler Sklerose und sogar Gelenkschmerzen verringern. Der Nutzen von Yoga wird heute nicht nur von der Yoga-Community, sondern auch von vielen Ärzten als praktikable Alternative anerkannt.
Stress ist heute die Hauptursache bei vielen Krankheiten. Ein erstaunlicher Faktor in der heutigen Welt wird vom Surgeon General festgestellt, der schätzt, dass „80 Prozent der Menschen, die an nicht traumatischen Ursachen sterben, tatsächlich an Stresskrankheiten sterben“. In dieser schnelllebigen Welt ist es kein Wunder, dass sich die Menschen alternativen Lösungen zuwenden.
Die Nutzung des Nutzens von Yoga ist nur eine solche Lösung. Da Stress im Geist entwickelt wird, ist es nur natürlich, dass Zustände wie Depressionen, Angstzustände, Zwangsstörungen, mehrere Autoimmunerkrankungen, einige Arten von Diabetes mellitius, einige Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Reizdarmsyndrom heute im Vordergrund der menschlichen Bedingungen und der Lebensqualität stehen.
Äußerer Stress spiegelt sich in der Reaktion unseres Nervensystems wider. Die Eingangsreize, bekannt als „Kampf oder Flucht“, beeinflussen sowohl unseren Stoffwechsel als auch unser Wohlbefinden. Wenn der Geist mit Gefahren konfrontiert wird, ob real oder imaginär, bereitet er den Körper auf die Ausführung einer dieser beiden Bedingungen vor. Manifestation ist in Form von erhöhter Herzfrequenz, höherem Blutdruck und dem Herunterfahren unnötiger Körperfunktionen wie der Verdauung. Alle Systeme konzentrieren sich auf eines von zwei Dingen – entweder „Flucht“ oder „Kampf“. Die Atmung wird flach, die Muskeln verspannen sich in Erwartung der Aktion und der Blutfluss zu lebenswichtigen Organen wird verringert. Der Verdauungs- und Eliminationsprozess wird heruntergefahren. Das kann eine gute Sache sein – unser Körper ist bereit, sich zu verteidigen. Probleme treten jedoch auf, wenn dieser Zustand langfristig ist. Das Szenario „Flucht oder Kampf“ soll nur ein sehr kurzfristiges Ereignis sein. Man kann sehen, dass eine langfristige Exposition gegenüber dieser Situation sehr nachteilige Auswirkungen auf den Körper haben wird. Yoga kann das ändern.
In der Natur ist die Gegenmaßnahme für „Kampf oder Flucht“ als „Entspannungsreaktion“ oder parasympathisches Nervensystem bekannt. Die Hauptnerven des parasympathischen Systems sind die zehnten Hirnnerven oder die Vagusnerven. Sie stammen aus der Medulla oblongata. Parasympathische Stimulation verursacht eine Verlangsamung des Herzschlags, Senkung des Blutdrucks, erhöhte Durchblutung der Haut und Eingeweide und Peristaltik des GI-Traktes – das genaue Gegenteil von „Kampf oder Flucht“ -Symptomen. Yoga induziert diese Reaktion, indem es der Pupille beibringt, tief zu atmen und die Muskeln zu entspannen. Der Nutzen von Yoga liegt auf der Hand. Der Körper erholt sich schneller und die schädlichen Auswirkungen von Stress werden reduziert.
Yoga folgt der Theorie, dass durch den Einsatz von Atem- und Entspannungstechniken die schädlichen Auswirkungen von Stress auf den Körper beseitigt oder zumindest stark reduziert werden können. Durch Meditation und Beruhigung des Geistes lehrt uns Yoga, uns der Situation des „Kampfes oder der Flucht“ von einer Bedrohung zu einer Herausforderung zu stellen. Man ist in der Lage, sich durch Übung darauf zu konzentrieren, eine Lösung zu finden, anstatt eine sofortige Reaktion auf die Reize zu erzeugen. Man lernt, proaktiv zu sein und sich um die Stressoren in seinem Leben zu kümmern.
Der Nutzen von Yoga ist unbestreitbar. Durch die Verwendung der Techniken dieser alten Praxis kann jeder das Gleichgewicht und die Harmonie erreichen, die in seinem Leben so notwendig sind. Denken Sie jedoch daran, dass nur eine Sache nicht die Lösung für alle Probleme des Lebens ist. Durch die Kombination von Yoga mit den Wundern der modernen Medizin und traditionellen Heilmitteln wird der durchschnittliche Mensch in der heutigen Welt ein längeres, glücklicheres Leben genießen.